こんばんは！ベネフィットネスジムです💛

ドレスや胸元が開いた服を着るときに貧相に見える・・・
その原因の８割がデコルテライン！

年齢とともに筋力が衰え、胸の周りがどんどん下がってしまいます。

胸のトレーニングをすることで、ガリガリデコルテとおさらばしましょう～♡

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お安い価格でダイエットするなら
【Benefitness Gym(ベネフィットジム)】

女性専用パーソナルトレーニング
トレーナーも全員女性なので安心♪

愛知県名古屋市千種区猫洞通4丁目27ウェザーフィールドビル
地下鉄東山線・名城線「本山駅」2番出口より徒歩5分

TEL:(052)788-7027　LINE:@benefitnessgym
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ベネフィットネスジムです😌✨

今日から12月🎄2021年も残すところ後１ヶ月となりました🌟今年１年もベネフィットネスジムで様々なお客様と出会う事ができ、幸せを感じております☺️

さて、2021年の最後の月に日頃の感謝の気持ちを込めて💓感謝祭を行います✨

パーソナルチケットの割引は、１年に２回のみ❣️使用開始はいつからでも大丈夫ですので、この機会にまとめ買いがとってもオススメです🥰✨

今年も残り１ヶ月、皆様と一緒に楽しく過ごせますように💓どうぞ宜しくお願いいたします😌🌟

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こんにちは💛
ベネフィットネスジムです✨

ミスコンテストやミセスコンテストで欠かせない『スピーチ』。
一見筋トレとは無縁に思えますが、力強く、安定した声を発声するためには筋肉がとっても重要なんです✨

腹斜筋とインナーマッスルを鍛えることで、横隔膜の動きが良くなり聞いている方に響く声を発声することができるようになるのです✨

トレーニングはサイドプランクがオススメ💛
インナーマッスルと腹斜筋を同時に鍛えることができますので、時短にもなります✨

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こんにちは！
ベネフィットネスジムです💛

立ちっぱなしの姿勢や高いヒールでのウォーキング練習のあと、ふくらはぎがパンパンに張って足が辛い。。。という経験をしたことはありませんか？

そんなときに寝ながらできる簡単ふくらはぎストレッチをお伝えします💛

ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれており、ふくらはぎの血流が悪くなると足全体が冷えやすくなったり太くなりやすくなってしまいます。

一日３分でも良いので、このストレッチをしてみましょう✨

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こんにちは💛
ベネフィットネスジムです💛

ステージに於いて最も身体が美しく見える黄金比をご存知でしょうか？

身体のバランスの黄金比は、
バスト：ウエスト：ヒップ＝１：０．７：１❣

ご自身の身体を客観的に見て、今の身体の比率を把握し
そこから黄金比に近づくように身体作りをしましょう！

コンテストも第一印象がとっても大事！！

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